De kunst van het begrenzen – casus Berdien en Flynn

Als je begint met paardrijden leer je over het algemeen dat je linksaf gaat door aan je linker teugel te trekken en te duwen met je rechterbeen. Maar een paard is geen fiets! Die buitenteugel heb je ook nodig. Sterker nog, eigenlijk is hij veel belangrijker. Gooi je die los, dan krijgt je paard alle ruimte om over zijn buitenschouder te vallen. Of hij buigt als je wil afwenden keurig zijn hoofd, maar loopt gewoon rechtdoor over de hoefslag. Je binnenteugel vraagt stelling, maar je buitenteugel geeft aan dat je paard de hoek om moet. Het begrenzen van de buitenkant is dus belangrijk! Berdien en Flynn laten zien waarom.

Regelmatig help ik Berdien, een vriendin van mij, met haar tinker Flynn. Flynn is GROOT (1.68m) en nog jong. Ze rijden voornamelijk buiten om zijn spieren en conditie op te bouwen. Ik ondersteun hen bij het werken in de bak. Flynn mist nog wat balans en coördinatie, vooral in draf (galop wordt in de bak nog niet gereden) en Berdien is wat scheef, waardoor ze zijn grote bewegingen niet goed uit kan zitten. Samen hebben ze moeite met bochten in draf. Genoeg om aan te werken dus!

In stap gaat het al heel goed, zoals je op onderstaande foto kan zien. Berdien zit netjes rechtop, heeft haar armen in een knik, handen rechtop en voeten netjes onder zich. Flynn is in balans en geeft na. Stap is ook de gang waar we het meest in werken en waarin we weer de rust en balans opzoeken na een tijdje oefenen met de draf.

Berdien en Flynn in stap

Lees de rest van het artikel

Zitbeenknobbels: het effect van scheef zitten

Vorige maand schreef ik een stuk over ongelijke druk op mijn zitbeenknobbels. Dat probleem is inmiddels verholpen, ik kan mijn zitbeenknobbels weer gelijk belasten en het geven van zithulpen gaat veel makkelijker. Wat gebeurt er als je scheef zit? En hoe los je dat eigenlijk op?

Hieronder nog een keer het plaatje uit mijn eerdere artikel. Je zitbeenknobbels zijn het onderste deel van je bekken. Ze dienen als aanhechtingsplaats van verschillende pezen, zoals je hamstrings.

Zitbeenknobbels

Zitbeenknobbels

Continue reading

Hou je psoas soepel!

De psoas is een van de grootste spieren in je lichaam. Hij loopt van je onderste rugwervels (T12) naar de binnenkant van je dijbeen, aan de voorkant van je wervels en achter je organen. De psoas is samen met de iliacus verantwoordelijk voor de beweging van je heupen en bovenbenen. Deze spiercombinatie heet de iliopsoas. De psoas beïnvloedt de stand van je bekken, heupen en wervelkolom. Het is daarom ook bij het paardrijden een heel belangrijke spier. 

Continue reading